365bet体育投注
您的位置:首页 > 科技

戒烟门诊是这样帮助你戒烟的

作者:刘丽仙 编审:清爽 来源:市人民医院 2015-04-23

  进入戒烟门诊的每一个烟民都将接受戒烟前的一些相关检查如体重、血压、肺部CO(一氧化碳)检测仪的测试等,以测试受吸烟侵害的程度或戒烟前的身体情况。

  之后,医生将与你进行语言交流,对你的戒烟意愿进行评估,如果你低估了香烟的缺点,高估了它的优点,为了取得进步,你需要改变自己的态度,需要进一步认识烟草的危害性。当你真正认识了烟草的缺点后,你的戒烟之路就已经成功了一半。当你下定决心戒烟时,医生会与你签定一份戒烟承诺书,以坚定你戒烟的决心。

 

  医生会给你提供一张吸烟者日记,放在你的香烟盒子里,在点燃每一只香烟前,记下日期、时间、情形、情绪、想抽烟的程度,以及在当时的情况下抵制吸烟欲望的方法。每天晚上,重新读一遍你的日记并认真思考,观察自己并做笔记是戒烟的一个非常有效的方法。对于存在尼古丁依赖性较强的吸烟者,可能需使用药物治疗。它可以使想戒烟者在同自己的吸烟习惯、心理成瘾性作斗争的同时,减轻生理上的戒断症状,戒烟者在使用药物时必须由专业医生开出处方。

  戒烟第一周是一个很关键的时期,戒烟门诊的大夫会在这段时间对您进行帮助和支持。戒烟门诊还会给烟民开出运动和饮食处方。有时候,戒烟会造成一个人生理上的改变,如有的人会出现体重增加问题,这是正常现象。戒烟门诊可以从运动和饮食上来解决这个问题,督促你少吃含油脂的食物,多吃水果和蔬菜,多做锻炼和体育运动。

 

  通过戒烟门诊的帮助,85%的烟民能成功戒烟。对于复吸者,可能会感到懊悔、内疚、失败或是消沉,不要被诸如此类的感觉压倒,不要对自己要求太苛刻。你已经有能力停止吸烟一段时间,这表明你可以不依赖香烟生活,这本身就是一种成功,不要泄气,重新给自己鼓劲,计划下一次的戒烟计划,相信有专业人员的帮助,加之自己坚决戒除烟草危害的决心,定能最终戒烟成功。

  通常,一个戒烟疗程需要4~5周的时间,由于戒烟是项艰苦的“工程”,戒烟门诊会定期对戒烟者进行随访、评估,开展必要的心理及行为干预,一开始是一个月,然后会在戒烟3个月、6个月内进行随访,随时掌握烟民的情况,并对治疗方法进行调整。

蒙自视听 更多